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La mobilità della colonna vertebrale è fondamentale per il benessere generale e la prevenzione di dolori o infortuni. I contenuti associati a questo tag offrono approfondimenti su esercizi mirati, suggerimenti per migliorare la flessibilità e consigli per mantenere una postura corretta. Articoli, video e guide pratiche aiutano i lettori a comprendere l’importanza di una spina dorsale mobile e sana: dallo stretching quotidiano alle tecniche di rilassamento, fino alle abitudini ergonomiche. Imparare come prendersi cura della mobilità della colonna vertebrale permette di migliorare la qualità della vita, prevenire rigidità e supportare l’attività fisica in sicurezza.
C’è un momento, spesso la sera o appena ci si alza dal letto, in cui la schiena “si fa sentire” e ti costringe a rallentare. Non sempre è un segnale grave, a volte è solo rigidità, postura prolungata o muscoli…