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La tag ‘melatonina’ raccoglie articoli, guide e approfondimenti dedicati a questo importante ormone naturale che regola il ciclo sonno-veglia. I contenuti associati a questa categoria esplorano i benefici della melatonina, il suo ruolo nel migliorare la qualità del sonno, le corrette modalità di assunzione, le differenze tra integratori e fonti naturali, nonché eventuali effetti collaterali. È una risorsa fondamentale per chi desidera approfondire come la melatonina possa aiutare in caso di insonnia, jet lag o disturbi del ritmo circadiano, offrendo consigli pratici supportati da studi scientifici.
Ti è mai capitato di addormentarti “anche bene” e poi, a metà notte, sentirti come se qualcuno avesse acceso una luce dentro la testa? E al mattino, quella sensazione di stanchezza, come se il sonno non fosse servito a nulla.…